金曜日にまた少し腰を痛めてしまった〜
で土曜日は少し3時間ほどの運転
これが堪えたかも。
今日は歩くときも少々辛い
整体してもらうも
姿勢をかえるたびに起こるいたみ
うつ伏せから仰向けにかわるときも
痛くてすぐには置きあがれずスムーズに移行できない
先生も「ゆっくりでいいでよ」と。
施術もおわり
今日は簡単腰痛体操を指導していただき、チラシももらった
普段から少しづつでも、体操していかないと
このままずっと痛みがとれないよ
とのお言葉。
今は骨盤の筋肉と腿の裏側の筋肉が硬くなってしまっているから
しばらく通院し、少しでも改善していく必要があるらしい
あと肩こりもひどいらしい・・・
次回は来週の日曜日の今日と同じ時間を予約して帰宅。
今晩から腰痛体操、実践しなきゃね。
※整体に行く前に、切らしかけている化粧品会計をお買い物
花●のファイ★・フィッ★シリーズ
下地＆仕上げファンデーションに下地乳液そしてアイシャドウ。
春らしい感じのが欲しかったので「2007春限定のグリーン系」を購入。
（写真は同じタイプのブラウン系です）
早速明日から使おうかな♪
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